Здоровым быть модно, вы согласны с этим утверждением, тогда немного о здоровье… При встрече люди издревле желали друг другу здоровья: «Здравствуйте, доброго здоровья!», «Как ваше драгоценное здоровье?!» И это не случайно. Ведь ещё в Древней Руси говорили: «Здоровья не купишь», «Дал бы здоровья, а счастья найдёшь». Здоровье - самая большая ценность и для человека. Крепкое здоровье - это залог бодрости, работоспособности, долголетия. Сохранение здоровья невозможно без соблюдения некоторых правил.

1.ЧИСТОТА.

«Надо, надо умываться по утрам и вечерам…», говорил К.И Чуковский. Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила личной гигиены, быть опрятными, аккуратными, ухаживать за телом, мыть руки, чистить зуб, ухаживать за волосами, следить за одеждой и обувью, а также за чистотой жилища. В наше время, когда почти в каждом доме есть ванна, горячая вода, соблюдение правил гигиены не составляет никакого труда.

2. РЕЖИМ ДНЯ

Народная пословица гласит: «Соблюдай режим труда и быта, будет здоровье крепче гранита». Режим дня – это четкий распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. Главное, чтобы в сутки вы спали не менее 8 – 9 ч., кушали примерно в одно и то же время 4 - 5 раз в день. Очень важно, чтобы чередовали работу и учебу с отдыхом. Проводите время на свежем воздухе, не менее 2-х часов в день; читайте книги; играйте в подвижные игры. Меньше проводите времени за компьютером и телевизором. Они вредны для нервной системы и зрения.

3. ДВИЖЕНИЕ.

Движение – это жизнь! Занятие физкультурой и спортом делают человека ловким, быстрым, сильным, помогают лучше учиться, и быть стройным.

4. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Народная мудрость гласит «Дерево держится своими корнями, а человек пищей» В продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются витаминами. Витамины оказывают полезное влияние на наше здоровье. Витамин А очень полезен для зрения. Помни истину простую – Лучше видит только тот, Кто жует морковь сырую Или сок морковный пьет. Витамин С способствует хорошей работе сердца. Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку. Черный хлеб полезен нам, И не только по утрам. Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими. Рыбий жир всего полезней, Хоть противный – надо пить. Он спасает от болезней, Без болезней – лучше жить. Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, не подверженным простудам. Если все же простудился, с помощью витамина С можно быстрее поправиться. От простуды и ангины Помогают апельсины, Ну а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он. - Итак, какое четвертое условие надо выполнять, чтобы быть здоровым?

5. НЕТ ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ.

Есть привычки, которые могут причинить вред здоровью – это вредные привычки, к ним относятся: курение табака, алкоголь, наркотики. Скажем: «Нет вредным привычкам!». Соблюдая все эти правила, вы сможете сохранить свое здоровье, а это модно, стильно, престижно.